Perché è così importante rilassarsi prima di cantare?

Ti sei mai chiesto perché alcuni cantanti sembrano cantare senza sforzo, come se la loro voce scivolasse naturalmente da una nota all’altra? Eppure, per chi sta ancora imparando, la voce può sembrare una cosa “difficile” da controllare.
Il segreto è proprio nella capacità di rilassarsi e liberare la tensione muscolare che può bloccare la naturalezza vocale.

Nel canto, la tensione muscolare è spesso il nemico numero uno: impedisce di muovere la mandibola, costringe il collo, e blocca le spalle.
Questo rende difficile non solo raggiungere le note più alte, ma anche interpretare le emozioni del brano.
Francesca Maini, in una delle lezioni del Corso di Canto da Zero su Musicezer, ci mostra come un buon riscaldamento sia fondamentale per lasciar andare la tensione prima di iniziare a cantare.

“Il 99,9% delle persone che iniziano a cantare sono tese, con le spalle e il collo rigidi” (Francesca Maini).

Rilassamento: da dove partire?

Rilassarsi non è solo una questione mentale: è una tecnica, e nel canto è essenziale per migliorare la propria performance. La tensione limita la flessibilità delle corde vocali e rende difficile l’intonazione. Ma come fare?

Francesca spiega che il rilassamento deve coinvolgere tutto il corpo, concentrandosi in particolare su spalle, mandibola e collo. Ogni parte ha il suo ruolo: la mandibola, ad esempio, permette alla voce di essere più “aperta”, mentre un collo rigido frena il passaggio dell’aria.

Semplici esercizi per rilassare le spalle e il collo

Uno degli esercizi che Francesca propone per iniziare è muovere le spalle facendo dei cerchi, prima verso l’alto e poi verso il basso, in modo lento e senza sforzo.
Dopo qualche ripetizione, il collo viene sciolto con una rotazione morbida da un lato all’altro.

“Rilassarsi prima di cantare è fondamentale, perché ci permette di concentrarci su ciò che davvero ci serve” (Francesca Maini).

Questi esercizi aiutano a lasciare andare la tensione e portano la concentrazione alla respirazione. Se fatichi ancora a rilassare la mandibola, prova questo: apri leggermente la bocca e lascia cadere la mandibola come se stessi sbadigliando.
Mantieni questa posizione per qualche secondo, senza forzare, e poi chiudi lentamente.

Esercizi di rilassamento per ogni giorno

Per testare l’efficacia del rilassamento prima di cantare, ti proponiamo questo mini-routine da provare ogni giorno:

1. Inizia con le spalle: alza le spalle e rilassale con movimenti circolari, alternando senso orario e antiorario.
2. Sciogli il collo: ruotalo in entrambe le direzioni per qualche secondo, concentrandoti sull’allungamento.
3. Focus sulla mandibola: apri e chiudi la bocca lentamente, assicurandoti che la mandibola rimanga sciolta.
4. Respirazione profonda: inspira profondamente, trattieni un attimo e lascia andare il respiro come se stessi “lasciando cadere” tutta la tensione.

>>> ACCEDI AL CORSO DI CANTO DA ZERO <<<

Ora tocca a te!

Prova questi esercizi e raccontaci nei commenti se hai sentito la differenza cantando! Se hai domande o altri esercizi da proporre, condividili con noi. Continua a esercitarti, perché il canto è un viaggio che richiede pazienza e… rilassamento!